Врачи назвали топ-6 продуктов для здоровья кишечника

Включив в рацион определенные продукты, можно значительно улучшить состояние пищеварительной системы.

Топ-6 продуктов для здоровья кишечника назвали врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики Уфы.

Их рекомендации приводит издание UfaTime.ru.

Топ-6 продуктов для здоровья кишечника

Во-первых, нормализовать микрофлору ЖКТ помогают молочные продукты – кефир, ряженка, йогурт и др.

Во-вторых, свекла. Активизирует выработку желудочного сока, обладает слабительным действием.

В-третьих, чернослив. Также оказывает слабительный эффект, улучшает моторику кишечника.

В-четвертых, овсянка. Защищает слизистую, стимулирует перистальтику, выводит токсины.

В-пятых, цветная капуста. Активизирует пищеварение, улучшает проходимость кишечника.

Также для нормальной работы ЖКТ необходимо пить достаточное количество воды